摘要：当你练习某种运动后感到头疼，不妨换个思路，将疼痛视为新的起点。不必局限于原有的运动模式，可以尝试其他类型的锻炼，如瑜伽、游泳等低强度运动，或是探索全新的运动项目，如舞蹈、太极等。疼痛是身体的一种反馈，可以从这里出发，发掘适合自己的新运动方式，开启健康的新篇章。

本文目录导读：

1. 头疼的原因及应对方法
2. 从头疼中寻找新的起点
3. 多样化的锻炼方式
4. 关注身体信号，调整锻炼计划
5. 坚持长期锻炼的重要性
6. 寻求专业指导

在繁忙的现代生活中，越来越多的人选择通过锻炼来保持身体健康，有时候我们会遇到一些问题，比如练完某个动作后感到头疼，这时，很多人可能会疑惑，练完二头疼应该练什么呢？头疼并不是阻碍我们健身的障碍，而是提醒我们需要注意身体的信号，我们将从不同角度探讨这个问题，并寻求新的健身起点。

头疼的原因及应对方法

我们需要了解头疼的原因，练完二头疼可能是由于过度锻炼、缺乏休息、饮食不当等多种因素导致的，面对这种情况，我们应该首先调整锻炼计划，适当休息并注意饮食，还可以咨询医生或专业人士的意见，了解头疼的具体原因并寻求解决方法。

从头疼中寻找新的起点

当我们遇到头疼问题时，不要气馁，相反，我们应该从头疼中寻找新的起点，可以尝试一些低强度的运动，如瑜伽、慢跑等，让身体逐渐适应运动强度，还可以尝试一些新的运动项目，如游泳、太极等，以丰富我们的锻炼方式。

多样化的锻炼方式

在健身过程中，我们应该注重多样化的锻炼方式，不要局限于一种运动方式，而是尝试不同的运动项目和动作，这样可以让我们在锻炼过程中更加全面、均衡地发展身体各项素质，多样化的锻炼方式也能增加我们对运动的热情和兴趣，使锻炼变得更加有趣和有意义。

关注身体信号，调整锻炼计划

每个人的身体状况和需求都是不同的，在锻炼过程中，我们应该关注身体的信号，并根据自己的身体状况和需求调整锻炼计划，当我们感到不适时，应该及时调整运动强度、频率和方式，避免过度锻炼导致身体受伤，我们还可以根据个人的喜好和兴趣选择适合自己的运动项目，让锻炼成为一种享受。

坚持长期锻炼的重要性

长期锻炼对于身体健康至关重要，虽然偶尔会遇到头疼等问题，但这并不意味着我们应该放弃锻炼，相反，我们应该坚持长期锻炼，提高身体的适应性和抵抗力，通过长期的锻炼，我们可以逐渐增强身体素质，提高健康水平，并享受运动带来的快乐。

寻求专业指导

在健身过程中，我们可以寻求专业教练或健身指导师的帮助，他们可以根据我们的身体状况和需求，为我们制定合适的锻炼计划，并指导我们正确地进行运动，通过专业的指导，我们可以更好地了解自己的身体，避免在锻炼过程中受伤。

练完二头疼并不是我们放弃锻炼的理由，相反，我们应该从头疼中寻找新的起点，调整锻炼计划，尝试新的运动方式和项目，通过长期的锻炼和专业的指导，我们可以逐渐增强身体素质，提高健康水平，让我们在疼痛中寻找新的突破，迎接更健康、更美好的生活。

问答：

1、练完二头疼还能继续锻炼吗？

答：当遇到头疼问题时，首先应该调整锻炼计划并适当休息，在身体状况允许的情况下，可以继续进行低强度的锻炼，但如果头疼持续或加重，建议咨询医生意见。

2、头疼时应该选择哪些运动？

答：头疼时可以选择一些低强度的运动，如瑜伽、慢跑等，也可以尝试一些新的运动项目，如游泳、太极等，以丰富锻炼方式并缓解头疼症状。

3、如何避免过度锻炼导致头疼？

答：要避免过度锻炼导致头疼，应该关注身体的信号并根据自己的身体状况和需求调整锻炼计划，寻求专业教练或健身指导师的帮助也是非常重要的。