做完无氧做多久有氧，运动交替的节奏与健身效果探讨

摘要：本文探讨了无氧运动后应等待多久进行有氧运动，以及运动交替的节奏对健身效果的影响。研究发现，无氧运动和有氧运动的交替进行有助于提高运动表现并促进脂肪的燃烧。合适的等待时间取决于个人体能状况和恢复能力，建议根据个人...

阅读全文 字惜梦 次浏览 2025-01-01 无器械健身