健完身如何科学补充蛋白质，营养专家告诉你正确做法

营养专家指出，健身后科学补充蛋白质对于肌肉恢复和身体健康至关重要。正确的做法是在健身后摄入高质量的蛋白质，如鱼肉、鸡蛋、奶制品等，以帮助肌肉修复和增长。要注意摄入适量的蛋白质，避免过量摄入对肾脏造成负担。结合合理的饮...

阅读全文 始平彤 次浏览 2025-01-02 健身常识