如何把肩练起来，多维度训练打造完美肩部线条

摘要：要打造完美肩部线条，需要进行多维度训练。包括针对三角肌前束、中束和后束的锻炼。可进行哑铃推举、杠铃推举、侧平举和后侧平举等动作。还需注意锻炼肩部的稳定性和灵活性，避免受伤。坚持训练，结合合理饮食和休息，可使肩部...

阅读全文 始平彤 1681 次浏览 2024-12-26 健身常识