硬拉为什么要夹背？深度探讨背后的原因与重要性

硬拉时夹背是为了确保正确的姿势和避免受伤。夹背动作有助于保持身体的直线，使力量均匀分布在脊柱和腿部肌肉上，同时增强拉力的效果。正确的夹背姿势还能预防背部和肩部的疼痛与损伤，提高硬拉训练的整体效果。在进行硬拉时，正确的...

阅读全文 浮尔柳 1961 次浏览 2024-12-27 健身常识