锻炼完身体吃什么好？营养专家为你解析最佳恢复饮食方案

锻炼后恢复饮食方案摘要：锻炼后，身体需要适当的营养来补充能量和修复肌肉。营养专家建议，运动后应摄入高质量蛋白质、复杂碳水化合物和健康脂肪。可选择鸡胸肉、鱼、豆腐等低脂高蛋白食物，搭配全麦面包、糙米等复杂碳水化合物，为...

阅读全文 吾慧心 次浏览 2024-12-27 无器械健身