手腕疼多做哪些锻锻？聊聊手腕康复与锻炼的新视角

摘要：手腕疼痛时，适当的锻炼对于康复至关重要。推荐进行手腕灵活性锻炼，如轻柔的旋转、屈伸等动作，以增强手腕关节的灵活性和稳定性。可进行手腕肌肉强化锻炼，如使用弹力带或握力球，以提高手腕肌肉的力量和耐力。还可进行全身性...

阅读全文 申屠旻骞 次浏览 2024-12-29 健身方法