健身瘦身吃什么？营养专家告诉你科学饮食搭配之道

摘要：想要健身瘦身，科学饮食搭配至关重要。营养专家建议，合理摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素，选择瘦肉、鱼、禽、蛋、豆类等优质蛋白质来源；多吃蔬菜、水果，增加膳食纤维摄入；控制糖分、盐、油摄入，避免高热量食品。遵...

阅读全文 泉骏 次浏览 2024-12-31 无器械健身