为什么不能光做无氧健身，谈谈有氧运动的不可替代性

无氧健身虽然有助于增强肌肉力量和体积，但只做无氧运动有其局限性。有氧运动如跑步、游泳等，能够增强心肺功能，提高身体代谢率，促进全身血液循环，有助于减少脂肪并改善身体成分比例。有氧运动还能帮助提高身体的耐力和持久力，为...

阅读全文 潮俨雅 次浏览 2024-12-31 健身方法