跑步，哪些肌肉在行动中展现力量与韧性？深入解析跑步对肌肉的影响。

跑步时，腿部肌肉展现力量与韧性，包括大腿的股四头肌、小腿的腓肠肌等。这些肌肉通过收缩与舒展推动步伐。核心肌群如腹肌、背部和肩部肌肉也参与维持身体稳定。跑步能增强肌肉耐力与力量，改善肌肉弹性。但需注意避免过度运动导致的...

阅读全文 奚晴曦 次浏览 2024-12-31 健身方法