力量运动前吃什么最好？营养补给与运动表现的微妙关联

力量运动前的饮食选择至关重要，关乎运动表现和营养补给。运动前应选择易消化、富含复合碳水化合物和高质量蛋白质的食物，如水果、燕麦和全麦面包等，以提供持久的能量。适量摄入健康的脂肪和纤维，有助于维持血糖稳定并提升运动表现...

阅读全文 毕飞鸣 次浏览 2025-01-01 健身方法