一般深蹲负重多少合适，深度探讨深蹲负重训练的适宜强度与注意事项

摘要：深蹲负重训练的适宜强度因人而异，需根据个人的身体状况、训练目标和经验来调整。初学者可选择适当的负重，如自身重量的哑铃等，随着训练的深入逐渐增加负重。适宜强度应考虑肌肉力量、关节承受能力和身体协调性。注意事项包括...

阅读全文 聊霞绮 次浏览 2025-01-01 健身常识