健身抽筋怎么办？解析原因与应对之策

健身时抽筋怎么办？原因多样，包括肌肉疲劳、营养不足等。应对之策包括：立即停止运动，进行休息和拉伸；热敷抽筋部位，促进血液循环；补充电解质和水分，避免脱水。了解抽筋原因并采取相应措施，能有效预防和解决健身抽筋问题。...

阅读全文 功嘉淑 次浏览 2025-01-02 无器械健身