为什么健身过后会酸痛？深度解析运动后的肌肉不适

摘要：运动后肌肉酸痛的原因在于肌肉纤维在运动过程中受到微小损伤和刺激，引发炎症和肌肉微细结构的改变。乳酸堆积也是导致运动后肌肉酸痛的重要因素。健身过程中，肌肉进行高强度活动产生乳酸，堆积在肌肉中引发酸痛感。随着肌肉逐...

阅读全文 聊霞绮 次浏览 2025-01-02 无器械健身