健身比较适合吃什么，营养专家视角下的饮食指南

营养专家视角下的健身饮食指南：健身期间，应注重摄入高质量的营养食物。建议多吃蛋白质丰富的食物，如鱼肉、鸡胸肉、鸡蛋等，以促进肌肉生长和修复。增加蔬菜和水果的摄入，提供必要的维生素和矿物质。健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼...

阅读全文 申屠旻骞 次浏览 2025-01-05 无器械健身