健身新知，揭秘休息日为何不可或缺

健身新知揭示休息日在健身过程中的重要性。休息日不仅有助于肌肉恢复和生长，还能避免过度训练和受伤。在锻炼期间，肌肉纤维会经历微小的撕裂，而休息日则是身体修复这些损伤、增强肌肉力量和耐力的关键时期。休息日也有助于调节心理...

阅读全文 昂半烟 3078 次浏览 2024-11-26 健身方法