健身是怎么增加代谢的？多维度解析其背后的科学机制

健身通过多维度方式增加代谢。运动过程中，肌肉收缩活动增多，消耗能量增加，促使身体提高代谢率以应对需求。肌肉量的增加也提高了基础代谢率，因为肌肉组织比脂肪更活跃，消耗能量更多。健身还能通过改善心肺功能、促进血液循环等方...

阅读全文 凌乐湛 次浏览 2025-01-06 无器械健身