健身晚上加餐吃什么好？营养均衡与健身目标需兼顾

晚上健身后加餐，应注重营养均衡与满足健身目标。建议选择低脂肪、高蛋白的食物，如鸡胸肉、鱼肉、鸡蛋清等，以补充运动消耗的肌肉能量。搭配适量的复合碳水化合物，如燕麦、全麦面包等，以维持血糖稳定，避免夜间饥饿。适量摄入新鲜...

阅读全文 延尔蝶 次浏览 2025-01-08 健身常识