2023健身三餐新指南，科学搭配，助力塑形

2023年健身三餐新指南强调科学搭配，旨在助力塑形。该指南建议健身者在早餐选择高蛋白、低糖的食物，如全麦面包搭配鸡蛋、牛奶；午餐则以瘦肉、蔬菜和复合碳水化合物为主，如鸡胸肉配糙米和蔬菜沙拉；晚餐则推荐摄入富含纤维的食...

阅读全文 初光霁 3702 次浏览 2024-11-26 健身方法