俯卧跑有什么效果？深度探讨其对身体与心理的积极影响

俯卧跑对身体与心理有积极影响。身体方面，俯卧跑能锻炼核心肌群，增强腰腹力量，有助于改善身体姿势和平衡。它还能提高心肺功能，增强全身耐力。心理方面，俯卧跑有助于释放压力，提高自信心和意志力，促进心理健康。俯卧跑是一种全...

阅读全文 奚晴曦 次浏览 2025-01-11 无器械健身