硬拉多少个？科学规划你的力量训练强度

摘要：为了科学规划力量训练强度，关于硬拉训练的数量并没有一个固定的标准。这取决于个人的身体状况、训练目标、训练经验等多个因素。合理的做法是根据自身情况制定个性化的训练计划，并逐渐增加训练强度。在进行硬拉训练时，还应注...

阅读全文 侯巍昂 4078 次浏览 2024-11-26 无器械健身