如何用哑铃锻炼颈部？结合力量训练塑造优雅颈部线条

使用哑铃锻炼颈部，结合力量训练可有效塑造优雅颈部线条。通过哑铃颈后屈伸、哑铃侧平举等动作，能锻炼颈部肌肉群，增强颈部力量。锻炼时需注意姿势正确，避免颈部受伤。定期锻炼，颈部线条将逐渐紧致优美。...

阅读全文 翟湛芳 次浏览 2025-01-12 健身常识