怎么判断运动过量？从身心双重维度看运动负荷的临界点

摘要：判断运动是否过量需综合考虑身心双重维度。身体方面，运动过量可能导致肌肉疲劳、关节疼痛、心率异常等生理反应；心理方面，运动过量可能引发焦虑、压力增大、睡眠质量下降等心理问题。当这些反应持续出现时，表明运动负荷达到...

阅读全文 延尔蝶 次浏览 2025-01-13 健身常识