健身馆哪个器材练腹肌？多角度探讨腹肌锻炼利器

健身馆中锻炼腹肌的器材众多。主要器材包括仰卧起坐机、扭腰机等，可锻炼上腹部、下腹部及侧腹肌肉。自由力量训练如哑铃、杠铃等也是锻炼腹肌的利器，通过进行卷腹等动作可有效刺激腹肌。针对腹肌锻炼，还需结合有氧运动和合理饮食，...

阅读全文 奚晴曦 次浏览 2025-01-13 无器械健身