增肌人群碳水摄入多少，探讨合理摄入与健身效果的关系

摘要：增肌人群需要关注碳水化合物的摄入，合理摄入碳水化合物对于健身效果至关重要。过多或过少的摄入都可能影响肌肉生长和体能表现。研究表明，增肌人群每天碳水化合物的摄入量应根据其身体条件、运动强度和个人需求而定。摄入适量...

阅读全文 阴美偲 次浏览 2025-01-15 健身常识