瘦的人健身晚上吃什么？探讨晚间健身营养摄入与体重管理的平衡之道

瘦的人晚上健身后，应注重营养摄入与体重管理的平衡。晚餐应以低脂肪、高蛋白、适量碳水化合物为主，如鸡胸肉、鱼肉、蔬菜沙拉等。避免高糖、高油脂食物，以防脂肪堆积。适量补充蛋白质有助于肌肉修复，而复杂碳水化合物可提供持久能...

阅读全文 奚晴曦 次浏览 2025-01-16 健身常识