快走多久能有效提升心肺功能？最新科学解答

快走作为一种简单有效的有氧运动，对于提升心肺功能具有积极作用。最新科学研究表明，持续进行快走锻炼，每次至少30分钟，每周坚持3-5次，可以有效提升心肺耐力，增强心脏功能，促进血液循环。快走不仅能够提高身体的代谢水平，...

阅读全文 家丁辰 3177 次浏览 2024-11-27 无器械健身