上火了怎样补充蛋白质，均衡饮食下的营养之道

当身体上火时，补充蛋白质并保持营养均衡尤为重要。为达到此目标，应选择清淡、易消化的食物，如鱼肉、豆腐等富含优质蛋白质的食物。摄入新鲜蔬果以补充维生素和矿物质，平衡饮食。避免过多摄入高热量、辛辣食品，以免加重上火症状。...

阅读全文 柔坚 次浏览 2025-01-17 健身常识