肌肉成长补充什么作用，深度解析肌肉增长所需营养及其作用机制

摘要：肌肉成长需要补充多种营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、健康脂肪等。蛋白质是肌肉增长的基础，能够促进肌肉纤维的修复和生长；碳水化合物提供能量，帮助进行高强度的运动训练；健康脂肪有助于维持激素平衡，促进肌肉生长。肌...

阅读全文 潜奇志 次浏览 2025-01-18 健身方法