健身加餐多少合适？探究合理健身饮食的奥秘

摘要：关于健身加餐的合适量，需结合个人身体状况、运动强度和能量消耗来定制。健身饮食的合理性对增肌减脂至关重要。加餐旨在补充能量、蛋白质等营养素，以支持肌肉修复和生长。建议适量摄入碳水化合物和蛋白质，避免高脂高糖食品。...

阅读全文 章霓云 次浏览 2025-01-18 无器械健身