女性的壶铃多少斤合适，多重才适合健身锻炼，听听健身专家的建议

健身专家建议，女性选择壶铃的重量应该根据个人体质和健身目标来决定。初学者可选择较轻的壶铃，如8-12斤的壶铃进行训练，随着锻炼水平的提升，逐渐增加重量。壶铃的重量选择应以能够完成动作且有一定挑战性为标准，不宜过重或过...

阅读全文 申屠旻骞 次浏览 2025-01-18 健身方法