杠铃后手臂酸痛，深度解析缓解方法与预防措施

摘要：杠铃训练后手臂酸痛，这是由于过度使用或不当使用手臂肌肉和关节引起的。为了缓解酸痛，可以进行适当的休息、冷敷、热敷和轻度伸展运动。预防措施包括适度训练、正确使用手臂姿势和定期放松肌肉。建议咨询专业教练或医生，以确...

阅读全文 诺晓兰 次浏览 2025-01-18 无器械健身