平板支撑哪里会酸，深度解析身体反应与锻炼要点

摘要：平板支撑锻炼中，腰部、腹部、背部及肩胛带等区域会感到酸楚。这是正常的生理反应，主要由于肌肉紧张和运动产生的乳酸堆积。深度解析平板支撑锻炼要点，关键在于保持正确的姿势，收紧核心肌群，避免过度用力导致的肌肉拉伤。通...

阅读全文 楚曼寒 次浏览 2025-01-19 健身常识