论述增肌的原理是什么，多维度解析肌肉生长机制

摘要：增肌的原理主要是通过刺激肌肉生长，促进肌肉纤维的增生和蛋白质的合成。运动是触发肌肉生长的关键因素，通过重量训练、力量训练等锻炼方式，破坏肌肉纤维，引发肌肉产生修复和生长的反应。合理的营养摄入，特别是蛋白质的摄入...

阅读全文 南馨兰 次浏览 2025-01-20 健身常识