健身增肌吃什么蛋白粉好？解析不同蛋白粉特性及选择策略

摘要：在选择蛋白粉以支持健身增肌时，应考虑不同蛋白粉的特性。如乳清蛋白粉易被身体吸收利用，适合锻炼后迅速补充；植物蛋白粉适合素食者或乳糖不耐受者。选择时，应根据个人需求、体质和预算，权衡蛋白质量、吸收率和成分。结合锻...

阅读全文 章霓云 次浏览 2025-01-21 健身方法