健身之前吃什么最好？营养搭配与运动前的饮食策略探讨

摘要：运动前饮食对于健身效果至关重要。建议健身前选择低脂肪、高碳水化合物和适量蛋白质的食物，如水果、燕麦、全麦面包等，以提供足够的能量并避免消化负担。避免高脂、高纤维和难以消化的食物，以防运动时出现不适。合理的营养搭...

阅读全文 战傲柏 次浏览 2025-01-22 健身常识