力量训练，揭秘其背后的代谢机制与最新解析

力量训练背后的代谢机制涉及肌肉在受到外力作用下的适应与增长过程。最新解析指出，力量训练通过刺激肌肉纤维破损，触发身体的修复机制，进而促进肌肉蛋白质的合成与肌肉质量的增加。这一过程不仅提升了基础代谢率，还增强了身体的能...

阅读全文 楚曼寒 4345 次浏览 2024-11-28 健身方法