锻炼后体重增加怎么办？解析原因并寻找解决之道

锻炼后体重增加，不必过于担心。这种情况可能是由于肌肉增长或水分滞留等原因导致的。为解析这一现象，需关注锻炼强度和饮食调整。肌肉增长是锻炼的正常反应，但也可能伴随脂肪增加。为寻找解决之道，建议合理调整锻炼计划，结合有氧...

阅读全文 侯巍昂 次浏览 2025-01-25 无器械健身