运动大量流汗后的正确饮水方式

运动大量流汗后，正确的饮水方式至关重要。应该小口缓慢饮用淡盐水或运动饮料，以补充身体流失的水分和电解质。避免一次性大量饮水，以免加重心脏负担。适时休息，让身体逐渐适应恢复状态，再适量补充水分。正确的饮水方式有助于防止...

阅读全文 翦巧凡 次浏览 2025-01-25 健身方法