健身一个月能增肌多少，深度探讨短期健身对肌肉增长的影响

摘要：短期健身一个月内能否实现肌肉增长，其影响因个体差异而异。一般而言，通过科学的健身计划和合理的饮食搭配，一个月内的健身者可以观察到肌肉量的增加。具体的增肌量受多种因素影响，包括个人体质、训练强度、营养摄入等。短期...

阅读全文 潜奇志 次浏览 2025-01-25 无器械健身