斜方肌怎么练平？详解平肩锻炼方法与技巧

摘要：想要练平斜方肌以达到平肩效果，可进行肩胛骨下沉、拉伸运动等锻炼方法与技巧。通过锻炼上背和中背部肌肉，可帮助平衡斜方肌，改善不良姿势导致的肌肉不平衡。建议结合专业教练指导，确保动作准确有效，避免受伤。坚持锻炼，可...

阅读全文 章霓云 次浏览 2025-01-25 健身常识