肩和臂一起练先练哪个？从多个角度探讨健身顺序的重要性

关于肩和臂的健身顺序，建议根据个人的身体状况和训练目标来决定。肩部和手臂是相互关联的，训练时可以考虑一起进行。但如果需要分开训练，可以从多个角度来探讨健身顺序的重要性。从肌肉功能角度来看，肩部肌肉在手臂运动中的角色是...

阅读全文 乘怜 次浏览 2025-01-26 健身常识