健完身恶心吃什么能缓解？运动后不适的食物选择与营养建议

运动后感到恶心，可以选择一些轻食来缓解不适。建议摄入易消化的碳水化合物，如水果、酸奶或稀饭等，以补充能量并稳定血糖水平。适量摄入含钾食物，如香蕉、土豆等，有助于补充运动中的电解质损失。适量蛋白质摄入如鱼肉、豆腐等也有...

阅读全文 乘怜 次浏览 2025-01-26 健身方法