俯卧撑为什么会练到背？肌肉协同作用与训练平衡的重要性

做俯卧撑时，除了主要锻炼上肢和胸部的肌肉，背部肌肉也会参与协同作用，以保持身体的平衡和稳定。背部肌肉与核心肌群一起工作，帮助维持姿势和动作的控制。俯卧撑练习中的背部参与是肌肉协同作用和训练平衡的重要体现。在健身过程中...

阅读全文 柯苑杰 次浏览 2025-01-26 健身方法