俯卧撑练的是什么肌肉？深入探究身体力量的源泉

俯卧撑主要锻炼的是胸部、肩部、臂部和核心肌肉群。这一运动通过身体的自重支撑，有效地增强上肢和躯干的肌肉力量。俯卧撑不仅有助于塑造肌肉线条，还能提升身体的核心稳定性和耐力。深入探究，俯卧撑动作涉及多个肌肉群的协同工作，...

阅读全文 泉骏 次浏览 2025-01-27 无器械健身