无氧后有氧要多久，运动转换的奥秘与身体恢复探讨

摘要：运动转换的奥秘与身体恢复探讨中，无氧运动后需要进行有氧运动的转换时间因个体差异而异。一般而言，建议在进行高强度无氧运动后，进行至少10分钟的有氧运动，帮助身体逐渐恢复至稳定状态。有氧运动的时间可以根据个人体质、...

阅读全文 潜奇志 次浏览 2025-01-27 无器械健身