最新科学指南，一天运动多少最健康？

最新科学指南指出，一天中适量的运动对维持健康至关重要。具体运动量因人而异，但普遍建议成年人每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动，以及一些力量训练。这样的运动量有助于降低心脏病、中风、糖...

阅读全文 昂半烟 3015 次浏览 2024-11-30 无器械健身