练腹肌，饮食助力，最新营养指南！

摘要：，，想要练出腹肌，饮食同样重要。最新营养指南指出，合理的饮食搭配可以助力腹肌训练效果。建议摄入高蛋白、低脂肪的食物，如鸡胸肉、鱼虾、豆类等，同时增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷类食物等，以保持消化系统的健...

阅读全文 柔坚 4842 次浏览 2024-12-01 无器械健身