一文读懂斜方肌，位置、功能与锻炼全解析

摘要：斜方肌是位于人体背部和颈部的一块重要肌肉，它从颈部延伸到肩胛骨和脊柱。斜方肌的主要功能包括耸肩、使肩胛骨向脊柱靠近以及旋转肩胛骨等动作。了解斜方肌的位置和功能对于正确进行背部和肩部锻炼至关重要。适当的锻炼可以增...

阅读全文 始平彤 4352 次浏览 2024-12-02 健身方法