最新科学解答，运动多久才能真正减肥？

最新科学解答指出，要达到真正减肥的效果，运动的时间长度是一个关键因素。具体所需时间因人而异，但通常建议持续进行有氧运动至少30分钟，因为此时身体开始主要消耗脂肪作为能量来源。为了达到更好的减肥效果，建议每周进行至少1...

阅读全文 柔坚 4458 次浏览 2024-12-03 无器械健身